ПОЛЕЗНЫЙ И ПРОСТОЙ ЗАВТРАК-ЧИСТКА

Готовится невероятно просто — всего за 5 минут, а пользы невероятное количсетво.

Ингредиенты:

-Кефир (250 мл)

— 5-7 шт. чернослива;

— 1 столовую ложку масла из льняного семени;

— 2 столовые ложки овсяных хлопьев;

— 1 чайная ложка какао-порошка.

Приготовление.

Готовить этот завтрак нужно с вечера.

Замочите чернослив в 100 мл кипяченой воды в течение 10-15 минут. Смешайте какао, масло льняного семени и овсянку в отдельной миске. Добавьте туда же стакан кефира и хорошо перемешайте.

Нарежьте чернослив и добавьте к остальным ингредиентам.
Хорошо все перемешайте, и поставьте на ночь в холодильник.

Утром насладитесь здоровым и питательным завтраком.