6 ПРАВИЛ, КОТОРЫЕ УБЕРЕГУТ ОТ ЗАБОЛЕВАНИЙ ПОЧЕК 

Национальный фонд почек США назвал простые правила, соблюдая которые, человек может самостоятельно снизить риски потери функции почек.

Вот рекомендации американских медиков:

Умерьте потребление сахара.

Этот продукт в излишних количествах грозит не только сахарным диабетом, но и увеличивает уровень сахара в почках. Сладкая газировка, кондитерские изделия и вообще любые продукты, содержащие много рафинированного сахара, в том числе соки, — прямая дорога к заболеваниям почек.

Меньше соли.

Натрий — минерал полезный, но в небольших количествах. Его избыток вынуждает организм запасаться большим, чем требуется, количеством воды, а это ведёт к повышенному кровяному давлению, что повышает нагрузку на сосуды, в том числе в почках.

Следите за весом.

При избытке веса почкам приходится работать на износ, фильтруя отходы выше нормального для вашего роста и возраста уровня.

Откажитесь от табака.

Курение препятствует достаточному притоку крови к лёгким, сердцу и почкам.

Откажитесь либо умерьте потребление спиртного.

Оно ведёт к изменению функции почек, из-за чего они теряют способность качественно фильтровать кровь.

Контролируйте уровень холестерина в крови.

Не забывайте, что излишек холестерина ведёт не только к сердечным заболеваниям, но и вызывает образование бляшек, которые засоряют почечные артерии, перекрывая приток крови к ним, из-за чего также утрачивается функция почек.

• ЙОД — МОЩНЕЙШЕЕ ОРУЖИЕ ПРОТИВ ВИРУСНЫХ ИНФЕКЦИЙ
• ВОТ КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ БОРОДАВОК, ЧЁРНЫХ ТОЧЕК, РОДИНОК И ПАПИЛЛОМ. БЕЗ ЛАЗЕРОВ, ВРАЧЕЙ И ОПЕРАЦИЙ
• СЕРА В УШАХ: О ЧЕМ ХОТЕЛОСЬ УЗНАТЬ, НО СТЕСНЯЛИСЬ СПРОСИТЬ
• 7 ФАКТОРОВ, УНИЧТОЖАЮЩИХ ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ ЕЩЁ БОЛЬШЕ ЧЕМ КУРЕНИЕ
• ЯПОНСКИЙ ВРАЧ СИГЭАКИ ХИНОХАРА: ХОТИТЕ ПРОЖИТЬ ДОЛГО? НЕ ОТНОСИТЕСЬ К ЖИЗНИ СЕРЬЕЗНО!