Ежедневно повышенный уровень холестерина является причиной серьёзных проблем со здоровьем. Вплоть до летального исхода, потому что засорение сосудов ведёт к другим заболеваниям.
Поэтому я хочу поделиться методами, которые помогли мне снизить уровень «плохого» холестерина и держать его ниже 5 ммоль/л.
Почему же так важно после 50 лет держать уровень холестерина в норме?
Все просто.
Если уровень холестерина повышен, то начинают засоряться сосуды.
Засоряются сосуды — нарушается кровообращение и образуются холестериновые бляшки. Это один из самых опасных моментов. Ведь организм после 50 лет загрязняется намного быстрее, чем в молодости.
А такие холестериновые бляшки могут вызвать инфаркт, инсульт, ожирение.
Чтобы такого не было нужно держать уровень холестерина в норме. И для этого я рекомендую использовать несколько простых приёмов, которые помогают мне.
3 простых способа снизить холестерин
- Отвар из овсянки натощак
Овёс очень классно помогает избавиться не только от лишнего холестерина. Снизить уровень сахара, почистить печень, прочиститься и увеличить иммунитет.
Рецепт очень простой:
Стакан овсяной муки высыпьте в термос и оставьте настаиваться на ночь. После того, как проснётесь утром слейте все этот через сито себе в кастрюлю.
Затем тот отвар, который оказался в кастрюле перелейте в кружку и выпейте 1 стакан натощак. Этот метод работает на все 100%.
Так нужно делать 10 дней подряд.
- Пища
Почти весь плохой холестерин мы получаем из продуктов, которые едим.
Поэтому первым делом конечно же нужно начать больше двигаться, сбросить лишний вес и сесть на диету.
На такую диету, в которой будет как можно меньше продуктов содержащих транс-жиры. Масло, жирное мясо, сладкое, соусы, майонез, фастфуд и т.д.
А вот добавить нужно те продукты, которые почистят ваш организм. К таким относится:
- Томат
- Перец
- Орехи
- Капуста
- Фрукты(хорошо подойдут яблоки)
Вот такой вот простой список уже поможет вам значительно улучшить общее состояние организма это я вам гарантирую.
Как видите ничего сложного в этом нет. Сильно ограничивать себя не надо. Просто чуть лучше следить за питанием и желательно больше двигаться. Ведь один лишний кг — это лишняя нагрузка и на все системы организма.
СМОТРИТЕ ИНТЕРЕСНОЕ ВИДЕО ПО ТЕМЕ:
ПОНРАВИЛОСЬ? СОХРАНИТЕ СЕБЕ НА СТРАНИЦУ, НАЖАВ НА КНОПКУ
Встречи с ними, с каждым разом, еще приятнее, реальные проститутки Новороссийск, отдых для любящих себя мужчин -dosugnovoros.ru. Семейные пары тоже найдут услуги куртизанок полезными. Позитивные реальные проститутки Новороссийск, пылкие и страстные, они такие заботливые и стройные, что мужчины тают под их чарами. Выбери девушку сейчас.