Когда мы задаемся целью похудеть , мы начинаем трудный путь, далекий от цели. Мы знаем, что должны есть здоровую пищу и менять свои привычки, но для нас это сложно . Чтобы помочь нам, есть определенные приемы, о которых мы, вероятно, не знали.
5 хитростей, о которых вы не знали, которые помогут вам похудеть
1- будьте оптимистичны
Вы должны сосредоточиться на позитивных мыслях и оптимистично добиваться своих целей . Это поможет вам достичь этой цели.
2- Ешьте перед зеркалом
Наука утверждает, что глядя в зеркало во время еды , мы на треть сокращаем количество потребляемой пищи.
3- Нюхайте еду, когда голодны
Как бы безумно это ни звучало , запах еды может заставить ваш мозг думать, что вы едите, и тем самым снизить аппетит.
4- Выберите самую маленькую порцию
Если вы собираетесь поесть в баре, найдите время, чтобы посмотреть меню и выбрать самую маленькую тарелку. Индивидуальная пицца, мини-бургер или легкий салат. Люди, которые заказывают очень большую тарелку, обычно едят ее, даже если они уже полны.
5- Кушать в одиночестве лучше, чем есть в компании
Обычно, садясь на диету, мы хотим, чтобы семья была на нашей стороне. Однако следует знать, что люди, которые едят в компании, едят гораздо больше , поскольку проводят больше времени за столом. Возможно, вам не стоит есть в одиночестве, но если вы принесете к столу только ту порцию еды, которую вам следует съесть.
Если ни один из вышеперечисленных приемов не работает, вы всегда можете прибегнуть к акупрессуре , этой древней технике, которая использовалась веками и которая может стать ответом, чтобы наконец сбросить лишние килограммы .
Еще одна хитрость — посмотреть на синий цвет. Исследования показывают, что этот цвет снижает аппетит. Эти уловки могут помочь вам похудеть, даже не подозревая об этом . Добавьте их в свой распорядок, и вы начнете замечать изменения.
ПОНРАВИЛОСЬ? СОХРАНИТЕ СЕБЕ НА СТРАНИЦУ, НАЖАВ НА КНОПКУ