ВОТ КАК ЗАЩИТИТЬ СВОЙ БРАК ОТ ИЗМЕН. Психотерапевт Стивен Инг

Создавая семью, большинство не планирует заводить внебрачные связи. Но измены — одна из самых частых причин разводов. Объясняем, как откровенные разговоры о возникающих соблазнах помогут избежать этого.

КАК И ЗАЧЕМ МЫ ИЗМЕНЯЕМ

Статистика не радует: в 41% браков один или оба супруга признаются в физической или эмоциональной неверности. При этом 57% мужчин и 51% женщин сообщают, что изменяли партнерам во всех своих отношениях. Печальный вывод: измены встречаются так же часто, как верность.

Исследования подтверждают стереотипы: чаще всего мужчины изменяют ради развлечения, а женщины заводят романы в поисках любви и близости. Если нас мало удовлетворяет сексуальная жизнь, риск неверности увеличивается. Если в отношениях не хватает близости и мы не чувствуем себя любимыми, вероятность измены снова возрастает.

ПРИВЫЧНЫЕ СПОСОБЫ НЕ РАБОТАЮТ

По иронии судьбы, привычные способы защитить брак от измен часто дают противоположный эффект. Многие из нас применяют стратегию «воспитания испугом»: мы сообщаем партнерам, что в случае измены отношениям придет конец. Нам кажется, что это работает, но на самом деле запугивания просто учат лучше скрывать похождения на стороне.

Чувство вины или страх разоблачения не удерживают от измены — они удерживают от того, чтобы об этом рассказать, но если об измене молчат, это не значит, что ее не было. Так что не стоит полагаться на запугивание и превращаться в детектива, который постоянно следит за супругом.

КАК ПРЕДОТВРАТИТЬ ИЗМЕНУ

Защита брака от измен похожа на защиту дома от пожара. Не существует дома, который не может сгореть и мы можем защитить его на 100%. Единственное, что можем сделать, — снизить риск катастрофы с помощью профилактических действий.

Так, нужно развивать навыки самонаблюдения и доверительной коммуникации с партнером. Если вам кажется привлекательным актер, музыкант или незнакомый человек, которого вы встретили по дороге на работу, об этом можно рассказать в шутливой манере. Это лучше, чем испытывать чувство вины за влечение к другому.

Но важно, чтобы супруги адекватно реагировали на такие откровения и не начинали бросаться обвинениями. Если вы говорите мужу о влечении к мужчине, который занимается в вашем бассейне, то и честный рассказ мужа о привлекательной соседке не должен вызывать агрессии и упреков с вашей стороны.

Когда мы говорим о подобных чувствах, отношения становятся более близкими и доверительными. Мы можем быть собой перед своим партнером и чувствовать себя в безопасности.

Конечно, откровенные разговоры о возникающих соблазнах не гарантируют защиту от «катастрофы», но дают страховку. Но если оба супруга всегда держат такие мысли при себе, эти секреты рано или поздно начнут множиться и до измены будет не так далеко.

ГЛАВНЫЕ ПРИНЦИПЫ ЗАЩИТЫ БРАКА ОТ ИЗМЕНЫ

Будьте собой и старайтесь выражать любовь в естественной для вас манере.
Признайте, что вы и партнер не перестали быть сексуально привлекательными для других людей.
Договоритесь обсуждать соблазны, прежде чем они воплотятся в реальность.

Об авторе: Стивен Инг — психотерапевт, автор книги «Мы все такие» («We’re All Like This», 2015).