5 ЛУЧШИХ ПРОДУКТОВ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ИММУНИТЕТА – ВЫ ДОЛЖНЫ ИХ ЗНАТЬ!

В наше нелёгкое время вирусов и простуд важно знать о продуктах, которые наилучшим образом укрепят ваш иммунитет!

Болезни более распространены зимой, о котором нужно беспокоиться, поэтому важно заботиться о своей иммунной системе, чтобы вы могли сражаться с любой инфекцией. Вот 5 фруктов и овощей, которые помогут вам в этом.

Красный перец

Красный перец среднего размера предлагает 152 мг витамина С! Это в два раза больше витамина С по сравнению с апельсином, и он может помочь организму бороться с инфекцией.

Брокколи

Брокколи также содержит цинк, железо, магний и калий, которые поддерживают организм и поддерживают оптимальную работу иммунной системы.

Сладкий картофель

Содержит бета-каротин и высокий уровень витамина А, который может помочь снизить воспаление и повысить иммунную функцию

Ехинацея

Это популярное очищающее растение, которое регулярно добавляют в чай для повышения иммунитета.

Яблоки

Исследования показали, что яблоки могут помочь улучшить здоровье кишечника и обеспечить высокий уровень витамина С.