Эти маленькие привычки, если внедрить их в свою жизнь, помогут вам чувствовать себя более наполненной, энергичной, здоровой, радостной женщиной.
А так же сделать свою жизнь более организованной и удобной, чтобы оставалось больше времени на то, что любите!
- Периодически уходить в лес, на природу и разряжать там эмоции
- Разобрать гардероб по комплектам, чтобы экономить время на подбор одежды и избавить себя от «нечего надеть»
- Составить календарь ухода за собой
- Знайте что поглощает ваше время
- Хвалить себя каждый день
- Минимум 30 минут времени уделять исключительно себе
- Появились свободные 10 минут? Сделай себе массаж головы рук или ног
- Планируйте свой отдых. Без планирования вы можете потратить время отдыха на ерунду и полноценно не отдохнуть
- Разучить массаж для лица или фейсбилдинг
- Петь при любой удобной возможности. Улучшает контакт с эмоциями
- Устраивать с подругами посиделки
- Научитесь говорить нет тому, что вам не нравится или доставляет дискомфорт
- Уделяйте 1 час в неделю тому делу, которое никак не может сдвинуться места.
- Выясните свои ритмы. Планируйте свои дела с учетом своих ритмов. Самые сложные дела на пик вашей активности
- Выделите отдельное время для соц. сетей и проверки почты, в остальное время не заглядывайте туда
- Научитесь отличать главные дела от второстепенных
- Начинайте утро с настроя или медитации настраивающей на день
- Следить за уровнем энергии и усталостью
- Прогуливаться, выходить на свежий воздух, при любой возможности
- Двигаться, когда просит тело
- Наблюдать за своими ощущениями и телесными реакциями, прислушиваться к телу
- Отмечайте дела, которые отнимают вашу энергию
- Дарить себе маленькие подарочки, баловать себя
- Учитесь выслушивать близких, это сделает ваши отношения глубже
- Записывайте в блокнот все идеи, которые к вам приходят
- Расслаблять ум перед сном
- Водите саму себя на свидание — только вы и вы, заведите роман с самой собой
- Научитесь говорить другим о своих чувствах
- Изучить свой женский цикл, свое самочувствие в разные его дни
- Прежде чем что-то спрашивать себя: «А для чего мне это нужно?»
- Честно признаваться себе в своих чувствах
- Проходить плановые осмотры у медицинских специалистов
- Выровнять режим сна
- Разбирать гардероб перед началом сезона
- Составить список вещей, необходимых вам на отдыхе в коротких и длительных поездках, внести его в органайзер, чтобы каждый раз перед поездкой не сетиться и добавлять туда что-то актуальное по обстоятельствам
- Посещайте как минимум раз в месяц культурные мероприятия: театры, кино, выставки для питания души
- Чаще обращайте внимание на походку и осанку
- Каждый день смотреть на что-то красивое
- Разучить новые прически или укладки для волос
- Выбирайте для покупок «мертвое время», чтобы избегать очередей на кассах
- Имейте несколько вариантов меню на неделю, чтобы не мучиться вопросами что готовить
- Составьте заранее список покупок для каждого варианта меню на неделю и добавляйте туда что-то перед походом в магазин по необходимости
- Следите за тем, чтобы в домашней аптечке было все необходимое
- Попробуйте делегировать те дела, которые вы терпеть не можете
- Ведите дневник своего успеха
- Чаще общайтесь со своей внутренней женщиной
- Подружитесь со своей интуицией
- 10-ю часть дохода инвестировать в свое развитие
- Устраивайте «овощной» день, когда вы тотально расслаблены
- Постоянно пополняйте список того, что вам нравится в себе
- Чаще смотрите в глаза любимым и обнимайте их
© Юлия Боженова
- 4 ПРОДУКТА В ВАШЕМ РАЦИОНЕ ПРОВОЦИРУЮТ ПРЕЖДЕВРЕМЕННОЕ СТАРЕНИЕ
- ВРАГ СТАРОСТИ НОМЕР 1! ЛАВРОВЫЙ ЛИСТ ДЛЯ МОЛОДОСТИ И СИЯНИЯ КОЖИ
- ВЫВОДИМ ИЗ СВОЕГО ОРГАНИЗМА ВСЁ ВРЕДНОЕ. РЕЦЕПТЫ ДЕТОКСИКАЦИИ
- СТЕКЛЯННАЯ КОЖА — СЕКРЕТ КОРЕЯНОК, ПОЗВОЛЯЮЩИЙ ВЫГЛЯДЕТЬ НА 10 ЛЕТ МОЛОЖЕ
- КАК «ПОСТАВИТЬ НА МЕСТО» ЛИЦО: ПРОСТОЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПРОТИВОДЕЙСТВИЯ ВОЗРАСТНЫМ ИЗМЕНЕНИЯМ
Опубликовано ЭТО ИНТЕРЕСНО!
ПОНРАВИЛОСЬ? СОХРАНИТЕ СЕБЕ НА СТРАНИЦУ, НАЖАВ НА КНОПКУ
ПОНРАВИЛОСЬ? СОХРАНИТЕ СЕБЕ НА СТРАНИЦУ, НАЖАВ НА КНОПКУ