Какой протеин купить и как его употреблять

Обыватели находят спортивное питание бессмысленным и опасным для здоровья, но настоящие профессионалы понимают, что это стереотип. Решение купить протеин принимают только те спортсмены, которые желают тренироваться эффективно, набрать сухую массу как можно быстрее и без вреда для кровеносной системы. Если вы в их числе, пришла пора получше разобраться в разновидностях добавок.

Мало выбрать бренд, к примеру, известного отечественного изготовителя Cybermass. Существует 3 главных типа протеина, который принимают бодибилдеры и пауэрлифтеры. Какой подойдет вам?

Сывороточный – принимается в первой половине дня или после продолжительной тренировки. Данный концентрат расщепляется намного быстрее прочих и незамедлительно наполняет организм человека энергией, восстанавливает мышцы и предоставляет им необходимый материал для роста.
Казеиновый – благодаря своему сложному строению, напротив усваивается с течением времени. С другой стороны, он помогает обеспечить организм энергией надолго.
Многокомпонентный – включает в себя медленный и быстрый протеин одновременно. Действие этой добавки также комплексное, а значит, она многофункциональна: можно употреблять в первой половине дня (вы остановите разрушение мышечной массы после ночного голодания), а также перед или после тренировки (не дадите мышцам разрушиться). Перед сном коктейль тоже полезен – обеспечит организм аминокислотами и белком на всю ночь. Как следует использовать протеин?

Никогда не растворяйте данную добавку в 100-градусной воде – свернется и растеряет все свои свойства. Теплая вода или сок хорошо сгодятся. Рекомендуется делить суточную норму добавки на две порции, иначе организм не успеет усвоить весь белок. Подберите дозировку с высококвалифицированным специалистом. Уже определились, какой протеин вам необходим? Для покупки Cybermass Whey и остальных добавок данного бренда настоятельно рекомендуем зайти на интернет-портал dr-power.ru.

Отзывы и комментарии